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Solo Respira …

breathe

Solo respira.

La respiracion es un vehiculo maravilloso para llevarnos de vuelta al cuerpo, a los sentimientos y a la mente.

Respirar es algo que hacemos todos los dias, pero la mayoria de las personas no respira

conscientemente, por eso no pueden regresar al cuerpo y a los sentimientos.

Nuestra practica consiste siempre en volver al momento presente, al aquî y ahora.

Solo en el aquî y ahora podemos conectar profundamente con la vida.

Aprender a vivir profundamente cada momento de la vida diaria es nuestra autentica practica.

La respiraciôn consciente puede volvernos siempre al aquî y ahora.

Si perdemos la respiraciòn, perdemos el momento presente.

Si estamos anclados en la respiraciôn consciente podemos practicar mindfulness, en cualquier momento.

El arte de cuidar tu niño interior

THICH NHAT HANH